АКЦИЯ от www.R3.ru - хостинг сайтов 72р. в месяц. Домен в подарок!

Главная

Лена Князева: Хандра бывает от безделья
Лена князева

Она пишет песни, поет, снимается в кино, работает телеведущей и моделью. Черты ее характера – целеустремленность, трудолюбие,  креативность и страсть к совершенству.  Своими секретами – как хорошо выглядеть и быть в тонусе Лена Князева делится с читателями газеты «Столетник».

–  Каких норм здорового образа жизни вы придерживаетесь?

– Здоровый образ жизни для меня – это, прежде всего,  оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточная двигательная активность, личная гигиена,
отсутствие  вредных привычек, любовь к близким и позитивное восприятие жизни.  Я никогда не курила и не употребляла спиртные напитки. У меня никогда не было к ним пристрастия: это просто моя философия. В этом плане я уникальный персонаж. Из всех моих знакомых больше не знаю никого, кто бы не пил и не курил совсем. Мне не нравятся молодые люди, которые курят. Это мой личный выбор.
Я веду  достаточно активный образ жизни, который включает  физические нагрузки, достаточно сбалансированное, но вовсе не диетическое, питание и регулярный уход за собой. Раз в полгода делаю полное обследование организма, чтобы устранить или выявить какие-либо заболевания. Этому меня приучили в семье, в которой, к слову, тоже никто не пьет и не курит.

– Вы много работаете. Что помогает вам справиться с усталостью и перенапряжением?

–  Надо ставить реальные цели и уметь расставлять приоритеты. Если подойти к этому серьезно, можно избежать ряда ошибок и бессмысленной потери времени, которая приводит к перенапряжению. Также надо уметь переключаться с одного вида деятельности на  другой. Поэтому у меня такие хобби, как живопись, горные лыжи. Я много читаю, ну а написание песен  – это не просто часть работы, но и душевная потребность, реализация которой приносит огромное удовлетворение.
Когда ты задействован в максимально разных видах деятельности, просыпается огромная тяга к знаниям и интерес к жизни.



– Конечно, дружу, это составляющая часть жизни многих артистов. Хорошо оцениваю свою спортивную форму. Я выступаю со своим балетом – у меня на каждую песню поставлен номер, в котором мне приходится довольно активно двигаться, так что при такой, довольно активной, физической нагрузке особо не расслабишься. Кроме того, 2-3 раза в неделю плаваю в бассейне. Очень бодрит. У меня маленький вес и меня всегда беспокоила проблема выносливости. Поэтому я особенно нуждаюсь в нагрузках, позволяющих поддерживать хорошую степень выносливости постоянно. В том, что касается фигуры и внешности, спасибо Богу и родителям, я собой довольна. Но это не самодовольное любование, а состояние внутреннего удовлетворения и понимание того, что внешность – это аванс, который нужно оправдать и постоянно поддерживать в стабильно удовлетворительном состоянии. 

– Какой у вас образ питания?

– Честно скажу, я ем достаточно много и беспорядочно, но здоровую пищу. Могу не есть весь день, а вечером наемся. Но это будет не жирное и сдобное, а, например, вареная картошечка с селедочкой, либо тушеные кабачки, салат из помидоров с луком и растительным маслом, геркулесовая каша. С едой у меня особые отношения – ем то, что вкусно. Особенно себя не ограничиваю, так как сил уходит много, и я и без каких-либо ограничений нахожусь в неплохой физической форме.

–  Как защитить себя от простуды, гриппа - зимой? Ваш фирменный совет.

– Существует несколько рецептов отваров, которые мне дал один известный, постоянно гастролирующий, и поэтому не имеющий права на болезни, артист. Поделюсь с вами одним из них.
В течение двух недель, нужно каждое утро готовить себе термос с отваром, который надо пить в течение всего дня. На один литр воды ( кипятка) нужно взять:
  3 чайные ложки мелиссы,
  3 чайные ложки таволги вязолистной,
  3 чайной ложки тысячелистника,
  3 чайной ложки лесной земляники и дать настояться в течение нескольких минут.
Добавьте в отвар 30 капель экстракта ястребинки волосистой и 30 капель экстракта медвежьих ушек. Все эти составляющие можно найти в гомеопатических отделениях аптек, это вполне выполнимо, а эффект превзойдет все ожидания.

–  Что помогает вам обретать внутреннее равновесие в мегаполисе,  может быть – религия, духовные практики, медитация, йога?

– Я в принципе достаточно уравновешенный человек. По моим наблюдениям, люди, практикующие йогу,  не отличаются каким-то необыкновенным здоровьем, но это интересная и развивающая практика. Я йогой не занимаюсь. Мне достаточно простых человеческих радостей – спорт, общение с любимыми людьми и одиночество. Мне жизненно необходимо оставаться одной.

–  Что для вас музыкотерапия? Каких композиторов и исполнителей вы слушаете, чтобы поднять настроение?

– В последнее время нравится классика. Никогда раньше не любила, а тут оторваться не могу. Закачала себе в плеер музыку Паганини, Джузеппе Верди, Грегорио Аллегри, Бартока и Гектора Берлиоза. Больше всех нравится "Miserere mei, Deus" Аллегре.

– Есть женщины, которые боятся одиночества. А вы? 

– Я этого не боюсь. Для меня это желанное состояние. Я никогда не буду  абы c кем, не буду цепляться ни за кого. Я всегда ото всех убегала. Тем девушкам и женщинам, которые страдают от одиночества могу,  дать такой совет.  Все женские проблемы происходят от безделья. Чтобы их не было, надо заняться  чем-нибудь содержательным – записаться на курсы французского языка, на курсы латино,  можно научиться  готовить вкусную еду, делать икебану.
Если найдешь занятие по душе, то всегда будешь в тонусе. Я обожаю читать и всегда испытываю информационный голод. Я только что прочитала книгу про Одри Хепберн. Я узнала, что эта удивительная женщина, богиня,  ангел,  очень мучилась от неуверенности в себе, перенесла тяжелые заболевания. Ей всегда хотелось жить для себя, выращивать цветы, а судьба ее настигала и заставляла работать, сниматься в кино, потому что ей нужны были деньги.

– А вам сколько денег нужно для счастья?

– Миллиарды мне не нужны. Мне нужно, чтобы было, где жить, что есть, а отдыхать не обязательно.

– Какие комплексы вы преодолеваете в себе на пути к успеху? 

– У меня очень строгие родители. Я вся такая воспитанная и стеснительная. Было время, когда у меня возникали сложности в общении с людьми.  Я застенчивый, неуверенный в себе  человек.  В начале своей карьеры я боялась сцены, мне казалось – то, что я делаю – не очень хорошо, не талантливо, и никому не нужно. Еще были комплексы, что я некрасивая. В общем,  обычные женские страхи. Но все это можно преодолеть. Просто надо идти и заниматься любимым делом. 

– И напоследок, рецепт красоты от Лены Князевой для читателей нашего издания.

– Рецепт красоты – это, как ни парадоксально, ни специальные маски-примочки, ни какие-то дорогостоящие процедуры. Это, прежде всего чувство юмора и жизнерадостность, которую надо поддерживать в себе постоянно. Как – каждый решает сам. Женщину, наделенную чувством юмора, позитивно относящуюся к жизни и доброжелательную видно сразу. Это сияющие глаза, улыбка и свет, исходящий от нее, который привлекает к себе других.

Беседовала Инга Снегирева (Татьяна Медведева)

Наше досье: Лена Князева
Родилась в Ижевске.
Окончила филологический факультет МГУ.
Фильмография: «Клуб», «День выборов», «Мечты Алисы», «Кабачок 13 стульев», «Город невест».
Песни: «Новогодняя», «Без крика», «Сто часов счастья», «Отпускаю».
Участница проекта «СТС зажигает звезду».

январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь

Калейдоскоп
News

Почему они не женятся? От Прохорова до Вассермана... (читать далее)

Книга недели
В Северной столице увидела свет книга, посвященная матросской тельняшке ...
(читать далее)

Фильм недели
В  российский прокат вышел  фильм Юрия Кары «Мастер и Маргарита»..
(читать далее)

Выставка недели
В Театральной галерее на Малой Ордынке проходит персональная выставка известного художника   Владимира Любарова  «Праздник без повода»... (читать далее)

C Днем рождения!
Катя Лель Дима Маликов Алла Пугачева
Кати Лель,
Димы Маликова и Аллы Пугачевой.

Мозаика
По инициативе землячеств Москвы стартовал проект «Сказочная карта России»... (читать далее)